走路曬太陽遠離退化性關節。根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有 1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
- Dec 07 Tue 2010 16:06
膝蓋養生
- Nov 03 Wed 2010 17:23
初學者的鐵人三項訓練方/認真訓練法[轉貼]
『認真』鐵人三項訓練方
就是要在SERIOUS方面去以合理的訓練強度訓練以下七個方面：
- Oct 24 Sun 2010 13:11
RUNNING Q＆A
跑步生活25 問
跑步雖是最沒有條件限制的運動，但想要更輕鬆的維持跑步習慣，就要清楚掌握一些跑步的相關疑問，
- Oct 19 Tue 2010 18:55
10/11-10/17任務三:Nike Running放肆你的慢跑生活
10/11-10/17任務三:Nike Running放肆你的慢跑生活
哇~時間過的真快，入選為NIKE鞋測已經到了第三週了.
- Oct 08 Fri 2010 19:36
10/4-10/10任務二:10/4-10/10嚴格的專屬教練SportBand
10/4-10/10任務二:嚴格的專屬教練SportBand
本週任務需利用SportBand達成下面其中一個目標：
- Oct 01 Fri 2010 19:04
9/23-10/1任務一:推薦路線/中央研究院
9/23-10/1任務一:推薦路線/中央研究院
中央研究院位於南港區研究院路二段上，忠孝東路七段底右轉研究院路，沿著研究院路走，
- Oct 01 Fri 2010 18:41
LunarGlide+2 & SportBand
9/27-10/3: LunarGlide+2 & SportBand
在從小的我就很喜歡運動，超愛上體育課的，但每次上體育課前老師都要求我們跑步，但那時候喜歡的運動項目裡並沒有跑步，我想大家的既定印象都覺得跑步這項運動，很喘很累。
- Sep 03 Fri 2010 17:20
瘋狂過99~慶祝友誼愛情常常久久
要在中華民國99年9月9日晚上的9點9分招募99位朋友,
上到九五峰,大家一起舉杯喝酒啦!!
- Aug 16 Mon 2010 18:41
博見月會活動烹飪大賽
【健康廚房—美味料理】烹飪大賽
一.分組如下:
- Mar 11 Thu 2010 12:21
「璀璨的勝利--NIKE超能力養成班」
別懷疑....NIKE正在找妳 從運動中幫你發現自己的超能力
真的....我相信每個人都擁有自己的超能力
因為我...從不會游泳(國小還曾經溺水過..是真的)=>自學自習(游的動)=>從只能游25M=>50M=>100M=>到現在已經參加過2次橫渡日月潭的我
因為我...從不曾接觸爬山(我只爬枕頭山)=>到玉山(在好奇心下跟好友報名，當初還很挫哩)=>到現在已有自己的裝備且走過六天高山的我
因為我...從不喜歡跑步=>為了贈品勉強跑個3K=>從中享受成就感=>到全程完成10K路跑=>現在有人邀約參加更進階半馬、三鐵等等(不過還欠鍛鍊沒有那種膽啦!!)
