走路曬太陽遠離退化性關節。根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有 1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
目前分類：健康 (20)
- Dec 07 Tue 2010 16:06
膝蓋養生
- Oct 08 Fri 2010 19:36
10/4-10/10任務二:10/4-10/10嚴格的專屬教練SportBand
10/4-10/10任務二:嚴格的專屬教練SportBand
本週任務需利用SportBand達成下面其中一個目標：
- Oct 01 Fri 2010 19:04
9/23-10/1任務一:推薦路線/中央研究院
9/23-10/1任務一:推薦路線/中央研究院
中央研究院位於南港區研究院路二段上，忠孝東路七段底右轉研究院路，沿著研究院路走，
- Oct 30 Fri 2009 18:12
10/19-10/25任務五:2009 Human Race 10K
10/19-10/25任務五:2009 Human Race 10K
- Oct 16 Fri 2009 16:22
10/12-10/18任務四:Nike + SportBand vs NIKE+ 總評及使用心得
10/12-10/18任務四:Nike + SportBand vs NIKE+ 總評及使用心得
哇~時間過的真快，入選為NIKE鞋測已經到了第四週了.在這鞋測四週當中的我，讓我對於跑步又更加深了興趣與動力並且透過nike+的網站以及相關路跑活動間接認識了許多熱愛運動的跑友，能夠獲選真是益處多多啊!!
- Oct 09 Fri 2009 19:14
Nike鞋測10/5-10/11任務三:高效能SB之專屬教練篇
10/5-10/11任務三:高效能SB之專屬教練篇
- Oct 08 Thu 2009 09:18
對於運動的迷思（二）運動的時間越長越有效果？
文章作者：黃鱗棋＿國立體育大學 教練研究所
- Sep 28 Mon 2009 11:04
Nike鞋測9/28-10/4任務二:指定路線/柏油路
在NIKE第二週任務是<指定路線>，我隨機選中了柏油路，感覺還蠻幸運的，因為台灣那裡沒有柏油路，而這次我挑的路線是<北市彩虹河濱公園>。
彩虹河濱公園位於基隆河中山高速公路至麥帥一橋之間。汽車族－循大直明水路堤內道路東行，抵新湖二路及一路間前右邊即彩虹越堤坡道。
- Sep 24 Thu 2009 16:59
NIKE鞋測9/21-27任務一:推薦路線/內湖運動公園
內湖運動公園位於台北市內湖區舊宗路二段上，於民權大橋、堤頂交流道附近，只要沿著舊宗路找就會看得到。
如果是從松山往大直方向，入口處則在左手邊；反之大直往松山方向則在右手邊。
- Sep 18 Fri 2009 12:26
2009 Nike Training Run訓練營(三)
Nike Training Run訓練營
第三週:訓練課程/法特雷克訓練
- Sep 16 Wed 2009 13:07
對於運動的迷思（一）有氧運動是雕塑身材最佳的方法？
文章作者：黃鱗棋＿國立體育大學 教練研究所
- Sep 10 Thu 2009 14:09
2009 Nike Training Run訓練營(二)
Nike Training Run訓練營
第二週:訓練課程/基礎耐力訓練
- Sep 07 Mon 2009 14:27
我們入選....鞋測名單嚕~
- Sep 03 Thu 2009 11:18
2009/9/2 2009 Nike Training Run
The Human Race 10K
- Aug 27 Thu 2009 15:21
一起參加NIKE/鞋測報名
感謝好友宜璇通知NIKE活動資訊
- May 06 Wed 2009 13:09
如何運動不傷膝
減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞
「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人愈來愈多，很多都是動靜失衡所造成，」國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現。
「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人愈來愈多，很多都是動靜失衡所造成，」國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現。
- Mar 26 Thu 2009 12:08
【健康專題】認識防止運動健身的大敵 - 自由基
人體運動後不可避免地會出現疲勞，機體中大量自由基生成，並導致細胞膜脂質過氧化損傷是疲勞發生的重要機理之一。
要想通過運動到達健身的目的，就必須設法減少體內過多的自由基生成或增加機體清除自由基的能力，否則你的健身運動將適得其反，造成對身體的傷害。
- Aug 31 Sun 2008 15:51
08.31.08 THE HUMAN RACE 10K
